Veroorzaakt chocolade acne?
Ik had vroeger, in mijn tienerjaren best veel acne, en ik kreeg zoveel tips van iedereen rond mij. Een tip die heel vaak terugkwam was: geen chocolade meer eten. Volgens heel veel mensen had ik acne doordat ik teveel chocolade at. Acne hebben is echt stom, dus alle tips die ik kreeg of vond probeerde ik uit. Maar nu vroeg ik me eigenlijk af of het het nu waard was: geen chocolade meer eten. Ik ging op onderzoek, en zet vandaag alle informatie die ik vond op een rijtje. Veroorzaakt chocolade nu écht acne?
Oké, dus ik vond meteen een aantal onderzoeken die een link aantonen tussen (magere) melk en acne. Die tip heb ik vroeger nooit gekregen! De bronnen die ik vond waren overtuigend genoeg om de melk te laten staan, maar het is niet helemaal duidelijk of het nu de hormonen in de melk zijn, of de toegevoegde melkproteïnen die je acne kunnen verergeren.
Daar haal ik uit dat chocolade acne verergert, omdat er melk in zit. Niet in alle soorten chocolade zit melk, natuurlijk, maar als er wél melk in zit, kan het acne verergeren.
Wat chocolade betreft is het moeilijker om een antwoord te vinden. Er is namelijk een onderzoek te vinden dat een tijd geleden werd gedaan, waaruit bleek dat chocolade géén verergerende invloed heeft op acne. Maar er zat een addertje onder het gras: in het onderzoek werd het eten van chocolade vergeleken met het eten van nepchocolade. Het onderzoek was namelijk gevoerd door de Chocolate Manufacturers Association, en je kan je wel voorstellen: die willen niet dat aangetoond wordt dat chocolade acne veroorzaakt of verergert. Die nepchocolade zat vol transvetten en suikers, die uiteraard ook geen positief effect hebben op de gezondheid – en waarschijnlijk ook niet op de huid. Uit het onderzoek kon je dus niet concluderen of het beter is voor je acne om géén chocolade te eten.
Wat dan met cacaopoeder?
Daar heb ik wél een goed onderzoek over gevonden. Eén waarin testpersonen een tijd lang een capsule moesten slikken, de ene helft van de mensen slikten cacaopoeder en de andere helft een placebo. Wat bleek? Cacaopoeder heeft wel degelijk een verergerend effect op acne. Het goede nieuws: in het onderzoek ging het wel over héél veel cacaopoeder (170g per capsule), dus het effect is veel minder als je maar een beetje chocolade zou eten.
Moet ik nu stoppen met chocolade eten?
Chocolade bevat meestal veel melk – en dat kan acne verergeren – en zit bovendien ook vol suiker en vet. Dat is niet goed voor je lichaam.
Geldt hetzelfde voor cacaopoeder? Wel, dat is een andere vraag. Cacao heeft ook positieve effecten op het lichaam. Zo versoepelt het je slagaders, versterkt je immuunsysteem en zou zelfs anti-aging werken. Mijn advies zou zijn: overdrijf niet, en kies altijd cacaopoeder boven chocolade.
Eet jij vaak chocolade?
P.S.: Volg je me al?
Ja, elke dag eet ik een kerstman : ) Ik heb er een boel ingeslagen bij de Wibra. En als die op zijn dan ga ik over op twee stukjes brosreep per dag. Ik ben dol op chocola.
Haha wow!
volgens mij krijg je van chocolade geen acne , ben 68 jaar en eet zo goed als alle dagen ‘s morgens bij mijn boterham chocolade en dit doe ik al jaren vanaf mijn twintig jaar denk ik, heb er nooit last van gehad
Lucky you! Natuurlijk is elke huid anders, en is het niet zomaar omdat jij er geen last van hebt, dat niemand erop reageert.
In mijn tijd zeiden ze dat je van varkensvlees acne kreeg er zal altijd wel een kern van waarheid in zitten, al heeft de een meer last natuurlijk dan de ander van acne. Ik eet weinig chocolade al ben ik er wel dol op.
ik ben lichtjes verslaafd aan chocolade. maar verkies ook wel een lekkere chocomelk in de avond. en soms krijg ik nog steeds een beetje acne.
Ik eet wel vaak een stukje pure chocolade. Heb geen last van acne, maar wel van een droge huid.
Bij mij verergerd het als ik varkensvlees eet. Met chocolade geen last.
Ik eet niet zo heel vaak chocolade, een paar keer in de maand een stukje denk ik… Niet dat ik het niet lekker vind maar probeer het gewoon niet teveel in huis te halen om te voorkomen dat ik het teveel ga eten haha
Ik ben ook schuldig aan het eten van chocolade. Ik eet bijna elke dag een stukje. Veel puisten heb ik sinds ik tiener was niet meer, gelukkig!
Gelukkig!
Leuk artikel! Ik eet op dit moment een Milka reep met hazelnoten, dat geeft al wel aan hoe gek ik op chocolade ben, haha! Maar dat je er geen puistjes van krijgt, dacht ik al wel. Vaak zijn dat soort uitspraken toch wel achterhaald. Gelukkig maar!
Ik krijg er iedere maand weer last van chocolade of niet. Cacaopoeder heeft zoveel goede bijwerkingen, het zou goed tegen alzheimer werken oa. Ik gebruik Soms wat pure chocolade meer dan 80%. Ik neem nooit melk en leef lactosevrij. Nu nog de juiste remedie vinden;)
ik heb soms enorm de behoefte aan chocolade. ik merk wel aan mijn huid of het goede chocolade was of goedkope rommel
Gek dat cacao acne wel verergert, want ik heb een masker van de Lush met cacao tegen acne en die werkt altijd super goed.
Het gaat wel degelijk om het eten van cacaopoeder, hihi! Ik kan me zeker voorstellen dat het in een maskertje goed werkt =)
Ik ben dol op snoep. Af en toe eet ik chocolade. Ik was er een tijdje mee gestopt mijn acne bleef. Ik denk dat het psrsoonsgebonden is of je acne krijgt of niet.
Goh, ik denk dat het vooral zo is dat er nog andere dingen meespelen. Het is sowieso niet dat enkel stoppen met chocolade eten plots alles oplost, want er zitten ongetwijfeld nog dingen in je dieet waar je slecht op reageert. Geen chocolade eten lijkt me hier een goed begin!